trening rano

[...] - intra izotonik, ciastko i daktyle. 4. Gofry z jogurtem i dżemem. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Protein i AN Cashew Cream. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs rano i wieczorem; Allnutrition Cashew Cream - wg braków w diecie; SFD Whey Delicious - wg braków w diecie. [...]

[...] Na nogach zakwasy ze masakra, teraz jest gorzej niz rano, jka się zasiedze to cięzko z chodzeniem%-). JUtro pewno bedzie jeszcze gorzej. Tak gadamy o tych partnerach treningówych i jakbyscie cos przeczuwali%-) Byłem juz gotowy na trening, prawie miałems chodzic do piwnicy ale jeszcze dzwonek do drzwi i musiałem isc otworzyc, patrze a tam [...]

[...] a najlepiej biochemicznie ( badań nie udało mi się znaleźć ) czy potencjał antykataboliczny koksów wystarczy, że ochronić mięśnie czy nie i dodanie BCAA wspomoże SAA ( synergia) ? Obecnie trenuje rano na czczo interwały 20 minut albo areoby 40 minut ed, pon, wt, cz, pt, trening siłowy i po siłowym 20 minut interwałów albo 50 minut areobów.

Tez mam mega jazdy jak zbije za bardzo prolke, depra, skręty bebechów jak przy oralach, brak motywacji na trening, apetyt tez leży. Nawet pare tyg temu w tym temacie pisałem jak na szybko ja podbić, u Mnie pomogło 1g deki wbite wieczorem przed snem, rano już normalnie funkcjonowałem ;)

8 rano krótka insa 8,15 owsianka+wpc 9,15 ryż+kura+warzywa 9,45 trening siłowy 12 krótka insa 12,05 carbo,bcaa, glutamina,kreatyna 12,20 wpi 13 kasza gryczana +kura+warzywa itd. Około godziny 16 będzie jeszcze jeden strzał insy, Waszym zdaniem powyższy schemat będzie ok? Czy byście coś zmienili ja dawałem 3 razy ale większe ilości , są [...]

Dlaczego nie robić interwałów na czczo? Będąc na if-ie (non stop od ponad roku) przed poprzednim sezonem robiłem interwały na rowerku stacjonarnym (jakoś sobie radzić trzeba) rano, jak najbardziej na czczo, bo okno od 12:30 mam i było git O ile dobrze pamiętam to jakieś 10/10 - 30 s sprint/30-45 s luz, potem jeszcze 1-2 minuty na wyciszenie. [...]

Moje maxy na helenie jednorazowo to 3ml, 3x 1ml, 2x 1,5ml. Najgorzej było po 3ml na raz, samooczucie z dupy, ef się ratowałem żeby w ogóle trening zrobić. no tak kombinuje czy nie dawac 3 , ale 2 rano przed siłka i strzała ok południa bo wtedy na rowerze śmigam 3 na raz to już dobre up

Moje maxy na helenie jednorazowo to 3ml, 3x 1ml, 2x 1,5ml. Najgorzej było po 3ml na raz, samooczucie z dupy, ef się ratowałem żeby w ogóle trening zrobić. no tak kombinuje czy nie dawac 3 , ale 2 rano przed siłka i strzała ok południa bo wtedy na rowerze śmigam 3 na raz to już dobre up Po 3 jednorazwowo będziesz się h**owo czuł, na bank. Spróbuj [...]

Testo base jaj chce stosowac przed treningowo zeby lepsza pompa i moc byla to ile przed treningiem brac? Zawsze inj robie ok 8 rano a trening po 18 to zadlugi odstep czasu zeby bylo jeszcze czuc to testo base?

Jak przechowywać rozpuszczone peptydy? Czy trzeba je trzymać w lodówce? Chodzi o to że w pracy robię trening ok 13.30 a czytałem że po treningu ładuje się dawkę pepka, a nie mam lodówki w robocie. Pepka będę leciał rano po przebudzeniu, po siłowni i przed snem. Środki to ghrp6 i cjc1295.

Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]

Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]

Myślę, że po prostu już się to jedzenie nie mieściło we mnie. Jadłem jak głupi: 7 rano posiłek, 9 trening, 10 posiłek, 13 przed pracą posiłek, 17 w pracy posiłek, 20 w pracy posiłek i jeszcze po pracy. Jadłem na moją ówczesną wiedzę (głównie z magazynów kulturystycznych) idealnie, a wyglądałem jak dupa. Teraz swoim jedzeniem zaprzeczam całkowicie [...]

[...] odnośnie insy.. Czy 3x 5iu na pierwszy raz na masie będzie dobrze ? Rano, przed posiłkiem pre wo i po.. Jeśli tak, to zastanawiam sie jak te pre wo rozegrać. Trening o 17, posiłek 15. To insa 15 i posiłek z ww odrazu, na treningu carbo z "dodatkami" i następny strzał bezpośrednio po i protokół ? Jakieś proste wrzucić do tego pre wo ? Owoc jakiś ?

[...] samo, chciałem zjeść jadłem, chciałeś kawe to robiłem, chciałem odpocząć był osobny pokój żeby odlecieć na 15-20minut, rano kąpiel pożywne śniadanko, transport był, ~9 już trening później spanko i 2 część 18-19 różnie zależy jak się przykimało. Młody byłem mi to nie robiło problemu, pewnie teraz bym zdychał %-) jak bym do tego musiał wrócić [...]

Co myślicie by sally z efką połączyć? Z samego rana robię trening i nie wiem czy najpierw efka pozniej sally do konca dnia co 4h czy sally 8mg + efka i pozniej sally. rano sally+efka i w dzien sally ew plus efka w zaleznosci od preferencji ;-)

[...] na rowerku stacjonarnym? w czym rzecz badanie o 11.00 wstaje o 7.00 brak kompletnie zajec a i tak musze byc naczczo by wypelnic sobie czas? czy sa jakies przeciwskazania do treningu aerobowego przed takim badaniem? jak myslicie? Śmiało możesz iść, jeżeli chodzi o trening to przeciwwskazań nie ma. dzieki panowie jestem po badaniu USG brzucha i [...]

[...] U mnie się bdb w tym celu sprawdza. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-09 10:37:38 Tak provi przy nandro zdaje egzamin masz racje ziomek. Co do gh to tylko 6,6iu w dni treningowe rano 3,3iu i po treningu 3,3iu. Dzien bez treningu tylko trening w wydolnosciowy w terenie gh nie biore. Trenuje 3 dni on i 1 dzien off wiec i tak gh bedzie szło. [...]

[...] U mnie się bdb w tym celu sprawdza. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-09 10:37:38 Tak provi przy nandro zdaje egzamin masz racje ziomek. Co do gh to tylko 6,6iu w dni treningowe rano 3,3iu i po treningu 3,3iu. Dzien bez treningu tylko trening w wydolnosciowy w terenie gh nie biore. Trenuje 3 dni on i 1 dzien off wiec i tak gh bedzie szło. [...]

sobota 2014-08-16 DNT miał lecieć trening, ale przez wyjazd uciekł mi trening niedziela 2014-08-17 rano tenis 3 godzinki vlcd - very low carb diet na ten moment jest to jakaś tam odpowiedz na obżarstwo które wchodzi co jakiś czas generalnie rano i do południa lecę całkiem bez węgli, a po południu wieczorem wpada co nieco węgli ze słabych źródeł [...]